불안 완화2 카페인과 스트레스: 아드레날린과 코르티솔의 관계 아침에 커피 한 잔이 하루를 시작하는 필수 요소인가요? 하지만 카페인이 우리 몸에서 스트레스 호르몬을 어떻게 변화시키는지 알고 계신가요? 카페인은 전 세계에서 가장 널리 소비되는 각성제이며, 우리를 각성시키고 집중력을 높이는 효과가 있습니다. 하지만 카페인이 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 자극하여 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 아는 것은 중요합니다. 이번 글에서는 카페인이 스트레스 호르몬과 어떤 관계가 있는지, 그리고 건강한 카페인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 카페인이 신체에 미치는 영향카페인은 강력한 중추신경계 자극제로, 우리의 각성 상태, 집중력, 에너지 수준을 증가시키는 역할을 합니다. 커피, 차, 에너지 음료 등에 포함된 카페인은 신체에서 여러 가지 생리적 변화를 일으킵니.. 2025. 3. 7. 불안감을 줄이는 세로토닌 증가 방법 끊임없는 걱정과 불안, 쉽게 사라지지 않는 긴장감… 이 모든 감정의 중심에는 세로토닌이라는 호르몬이 있습니다. 안녕하세요, 여러분! 현대 사회에서 우리는 많은 스트레스와 불안을 경험합니다. 그렇다면 어떻게 하면 감정의 균형을 유지하고, 보다 평온한 마음을 가질 수 있을까요? 그 해답은 바로 세로토닌에 있습니다. 세로토닌은 ‘행복 호르몬’이라고도 불리며, 우리의 기분과 감정을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 세로토닌이 무엇인지, 어떻게 하면 자연스럽게 증가시켜 불안감을 줄일 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌이 하는 역할세로토닌(Serotonin)은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로, 기분 조절, 수면, 식욕, 기억력 등에 중요한 영향을 미칩니다. 이 호르몬이 충분하면 우리는 안정감과 행.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
