무더운 여름철이면 자연스레 몸보신 음식이 당기기 마련이죠. 삼계탕, 장어구이, 보신탕까지… 하지만 당뇨 환자나 혈당 스파이크에 민감한 사람에게는 이처럼 기름지고 자극적인 보양식이 오히려 건강을 해칠 수 있는 요인이 됩니다. 여름철 보양식을 먹고도 오히려 더 피곤하거나 속이 더부룩했던 경험, 혹시 있으셨나요? 오늘은 혈당 급상승을 유발할 수 있는 여름 보양식 종류와 그 이유, 그리고 건강을 지키기 위한 현명한 대체 식단까지 한눈에 정리해드립니다. 약사추천 영양제 조합👆 왜 여름 보양식이 혈당 스파이크를 유발할까? 여름 보양식은 보통 열량과 단백질, 지방이 풍부하며, 찹쌀, 대추, 꿀 등 단순당이나 고당지수 재료가 포함된 경우가 많습니다. 이러한 재료들은 식후 빠르게 혈당을 올리는 성질이 있어 당뇨 ..