"작년에 초복이라고 삼계탕 먹었는데, 혈당이 수직 상승해서 너무 놀랐어요!"혹시 저만 이런 경험 있는 건가요? 다들 그런 경험 있으시죠? 초복만 되면 으레 보양식을 찾게 되잖아요.그런데 당뇨 환자분들은 아무거나 먹었다가는 혈당 스파이크 때문에 고생할 수 있다는 사실! 💡 핵심 포인트당뇨 환자에게 초복은 단순한 보양식 날이 아닙니다.잘못된 음식 섭취는 혈당 관리를 매우 어렵게 만들어요.솔직히 저도 처음엔 삼계탕 한 그릇쯤이야 괜찮겠지 싶었는데, 알고 보니 숨겨진 설탕과 나트륨이 어마어마하더라고요.그래서 제가 직접 알아보고 경험하면서 터득한, 당뇨 환자가 초복에 무조건 피해야 할 음식 TOP 5를 공개합니다! 🚀 설탕 듬뿍! 전통 보양 음료 (식혜, 수정과) 더운 여름날 시원한 식혜나 수정과 한 잔, ..

혹시 요즘 혈압이 자주 신경 쓰이시나요? 60대가 되면 예전 같지 않다는 말을 자주 듣게 되는데, 그중 하나가 바로 혈압 문제죠. 특히 아무 증상 없이 찾아오는 고혈압은 조용히 우리의 건강을 위협하거든요. 그렇다고 너무 걱정하진 마세요! 제가 오늘 알려드릴 정상 혈압 수치와 실천 가능한 관리 비법만 잘 지켜도 충분히 활기찬 노년을 보낼 수 있답니다. 약사 추천 혈당 영양제👆 60대 혈압, 얼마가 정상일까? 혈압은 심장이 피를 뿜어낼 때 혈관에 가해지는 압력으로, 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압) 두 가지로 나뉩니다. 단위는 보통 mmHg로 표시되며, 일반적인 기준은 다음과 같아요. 일반적인 혈압 분류 기준정상: 수축기 120 미만, 이완기 80 미만주의 단계: 수축기 120~129, ..