무더운 여름철이면 자연스레 몸보신 음식이 당기기 마련이죠. 삼계탕, 장어구이, 보신탕까지… 하지만 당뇨 환자나 혈당 스파이크에 민감한 사람에게는 이처럼 기름지고 자극적인 보양식이 오히려 건강을 해칠 수 있는 요인이 됩니다. 여름철 보양식을 먹고도 오히려 더 피곤하거나 속이 더부룩했던 경험, 혹시 있으셨나요? 오늘은 혈당 급상승을 유발할 수 있는 여름 보양식 종류와 그 이유, 그리고 건강을 지키기 위한 현명한 대체 식단까지 한눈에 정리해드립니다. 약사추천 영양제 조합👆 왜 여름 보양식이 혈당 스파이크를 유발할까? 여름 보양식은 보통 열량과 단백질, 지방이 풍부하며, 찹쌀, 대추, 꿀 등 단순당이나 고당지수 재료가 포함된 경우가 많습니다. 이러한 재료들은 식후 빠르게 혈당을 올리는 성질이 있어 당뇨 ..

여름철 더위로 지친 몸을 회복하기 위해 많은 분들이 보양식을 찾습니다. 하지만 당뇨 환자라면 이야기가 다릅니다. 당을 조절해야 하는 상황에서 무심코 먹은 한 끼 보양식이 혈당 스파이크를 유발할 수 있기 때문이죠. 제 아버지도 당뇨를 앓고 계셔서, 무더위에 입맛 없다고 삼계탕 한 그릇 뚝딱 드셨다가 다음 날 혈당이 급격히 올라 고생하셨던 적이 있어요. 이 글에서는 당뇨 환자들이 피하거나 주의해야 할 여름철 보양식을 깔끔하게 정리해드립니다. 건강한 여름, 혈당 안정을 위해 함께 알아보아요! 당뇨 환자가 여름 보양식을 주의해야 하는 이유 여름철에는 땀을 많이 흘리게 되면서 체력 보충을 위해 고단백·고열량 보양식을 찾는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨 환자는 이런 음식을 섭취했을 때 혈당이 급격히 상승하거나, ..